Postoji mnogo alternativnih metoda povećanja penisa, svaka tehnika ima svoje karakteristike i pravila. Najbolji pokazatelji mogu se pohvaliti posebnim vježbama za povećanje penisa, ali samo ako ste spremni za dug i naporan rad. Nastalo povećanje duljine i debljine penisa bit će trajno i nastavit će se čak i nakon prestanka treninga. Koje vježbe mogu postići + 2-4 cm i je li to uopće stvarno, raspravljat ćemo dalje. Recimo unaprijed – da, zaista je moguće povećati penis vježbama za 2-4 cm!
Vježbe za povećanje penisa i poboljšanje erekcije
Ne znate kako povećati penis vježbama, koliko je to realno? Činjenica je da od 30 do 50% tkiva penisa čine glatki mišići, koji su zidovi krvnih žila i kavernozna tijela. I, kao što znate, svaki mišić se može rastegnuti i izgraditi. Možete ih natjerati da rastu vježbanjem i stresom. Za to se praktikuju brojne vježbe, ali smatramo da su sljedeće opcije najučinkovitije za poboljšanje erekcije i rasta veličine:
- Kegelove vježbe;
- WallyWallyUp s ručnikom;
- helikopter;
- taoističke prakse;
- savijanje;
- jelqing;
- zvono;
- Julia.
Odakle takva informacija da uz pomoć vježbi stvarno pomažu povećati penis? Godine 1970. britanski liječnik Richard Bryan objavio je rezultate svog istraživanja u Journal of Sexual Medicine. Tamo je rečeno da redovita i sustavna praksa kroz nekoliko mjeseci može jamčiti +2-4 cm na postojeće parametre bez tableta i operacija.
Kegelove vježbe
Davne 1948. godine američki ginekolog dr. Kegel u početku je razvio posebne tehnike i vježbe za žene koje su nedavno rodile. Pravilna obuka pomoći će poboljšati funkcioniranje uretre. Kasnije se pokazalo da blagotvorno djelovanje ima i na muškarce, posebice na genitalije i kvalitetu seksa.
Glavni zadatak vježbi je trenirati pubococcygeus mišić. Da biste ga pronašli, trebate zadržati mlaz mokraće tijekom mokrenja, potreban je mišić koji će se kontrahirati. Zatim ga svaki dan, što češće, stiskajte i otpuštajte 10 sekundi, 2-3 ponavljanja.
S ručnikom na kraju (WallyWallyUp)
Cool tehnika je WallyWallyUp, koju svakako vrijedi isprobati ako stvarno želite poboljšati parametre svog penisa. Za izvođenje sjednite na rub stolice tako da se čini da orgulje vise. Zatim objesite ručnik na njega i pokušajte ga držati 5 sekundi 20 ponavljanja. S vremenom možete zakomplicirati zadatak namočenjem ručnika u vodi.
Helikopter
Kao što znate, gimnastičke vježbe su posebno dobre za istezanje mišića, kao i za poboljšanje opskrbe krvlju. Najbolje rezultate obećava vježba helikopter, u kojoj rukom uzmete glavu penisa, podignete je, a zatim napravite vježbu rotacije za 180 stupnjeva usmjeravajući je udesno, dolje i lijevo i suprotno smjer. Morate se uvijati 30 sekundi za 5 ponavljanja.
Taoističke prakse
Još jedna učinkovita vježba za povećanje penisa su taoističke prakse, tijekom kojih ćete, osim manipulacije organom, morati osjetiti tokove unutarnje energije u svom tijelu. kako se to događa:
- uzmite gutljaj zraka i osjetite kako prolazi u želudac, gurajući se kroz njega, a zatim se kao ugrušak energije spušta u područje prepona i koncentrira se u penisu;
- spustite penis unatrag, pritiskajući u područje između skrotuma i anusa;
- sada vratite svoje disanje u normalu, gnječite falus;
- zgrabite glavu, povucite je naprijed-natrag do maksimalne granice, ponavljajući još 35 pristupa;
- palcem masirajte glavu.
Iznimno je važno prije takvih radnji zagrijati penis toplim tušem ili kadom, toplim oblogom ili masažom. Završite svaki trening na isti način.
Fleksija osovine penisa
Ako ne slijedite upute kako povećati penis vježbama fleksije, rizici od ozljeda su previsoki. Stoga morate početi s minimalnim kutom nagiba, povećavajući ga svaki tjedan. To se radi i na mekom penisu i na poluuspravljenom stanju.
Počnite sa savijanjem u različitim smjerovima za 5-10 ponavljanja, sa svakim nagibom, popravite organ na nekoliko sekundi. Najekstremniji način je sjedenje na falusu. Da biste to učinili, uzmite penis za glavu i povucite ga unatrag, povucite testise u stranu, popravite organ stiskanjem nogu, a zatim nježno sjednite. U ovom položaju rastezanje se događa i po duljini i po volumenu.
jelqing
Osnovna tehnika je Jelqing, koju prvo treba savladati. S dva prsta (palac i kažiprst) oblikujte prsten, uhvatite njime za podnožje falusa, a zatim se pritiskom pomaknite naprijed prema glavi, ali bez utjecaja na nju. Možete izvesti dvije vrste Jelqinga:
- mokro - tehnika za početnike, kada se lubrikant prvi put nanosi na kožu organa;
- suho - "mužnja" falusa ne uključuje korištenje maziva i krema.
Istodobno, sila kompresije treba biti konstantna, može se izvoditi naizmjenično s obje ruke. Stupanj erekcije ne prelazi 30-40%. Ako je organ mekan, Jelqing doprinosi povećanju duljine, ako je tvrdi - opsegu.
zvono
Ova vježba specijalizirana je za istezanje ligamentnog aparata falusa. Da biste to učinili, stanite s nogama u širini ramena, a zatim počnite izvoditi kružne pokrete kukovima kako biste zamahnuli penis s jedne strane na drugu, oponašajući zvono. Jednostavna i bezbolna vježba, važno je da organ bude mekan i opušten.
Stezanje
Uz pomoć takve vježbe, muškarac, takoreći, štipa penis stezaljkama, potičući maksimalnu opskrbu krvlju organa. Glavni zadatak je povećati volumen falusa. Neke marke proizvode posebne stezaljke za stezanje. Tijekom nastave možete koristiti i jednu i nekoliko stezaljki, dok je koža organa zaštićena brtvom ili namotom.
Pravilno izvođenje jamči blokadu odljeva krvi, zbog čega će se kavernozna tijela pod krvnim tlakom rastegnuti, oštetiti i stoga rasti. Optimalni režim treninga je 15 minuta po vježbi, 3-4 serije. Ali za prve oglede počnite s 10 minuta. Ako osjetite utrnulost, trnce, odmah uklonite stezaljku, a zatim napravite lagani Jelqing.
Julijina tehnika
Da biste povećali obim penisa, morate napraviti ovu vježbu i to tek nakon jelqinga. Razina erekcije u ovom slučaju je 60-80%. Trebate koristiti dva prsta kako biste prstenom uhvatili bazu penisa, štipajući otjecanje krvi. Hvat s istim stupnjem pritiska u 2 stupnja trebao bi se kretati prema glavi, ali u isto vrijeme, usporavajući svakih 15 sekundi. Sada je kompresija malo olabavljena, vraćajući se u prvobitni položaj.
Izvedite takve manipulacije 3-4 seta od 5 ponavljanja. Pa, ako radite Kegelov trening pred Yuliom, to će uzrokovati pumpanje krvi na pravom mjestu. Istodobno, pazite da zahvat u podnožju nije pretjeran, inače će ozlijediti krvne žile. Izvodi se i jednom rukom i s dvije naizmjenično.
Kako ne biste pogriješili u tehnici izvođenja vježbi, unaprijed pogledajte video s vizualnom demonstracijom svake predložene vježbe. Posavjetujte se sa svojim liječnikom ako je u vašem slučaju moguće upustiti se u samostalno povećanje penisa.
Vježbe za produženje penisa
Ako želite samo povećati duljinu penisa, možete isprobati neke učinkovite vježbe kod kuće koje imaju za cilj promjenu ovog parametra. Najoptimalnije rezultate pokazuju sljedeće gimnastičke vježbe istezanja:
- jednostavno istezanje;
- kružno istezanje;
- sjedenje istezanje;
- V-stretch.
Prije svake tehnike potrebno je pripremiti muški član - napraviti topli oblog, toplo se istuširati ili kupati, utrljati ga masažom. Vježba bi trebala biti od 3 do 6 mjeseci kako bi se popravilo stvarno povećanje.
jednostavno rastezanje
Od dva prsta ruke trebate napraviti prsten, uhvatiti bazu penisa, a zatim ga istegnuti u smjeru od pubisa. U maksimalnom mogućem položaju zadržite se 5 sekundi. Sada možete raditi isto istezanje u različitim smjerovima naizmjence - udesno, ulijevo, gore i dolje s istom fiksacijom 5 sekundi. Izvodeći takve vježbe, pazite da postoji manja nelagoda, ali ne i bol, utrnulost, trnci.
Kružno istezanje
Uhvatite prstima glavu penisa, točnije, njegovu bazu, a zatim povucite penis prema naprijed, držite 5 sekundi i na isti način povucite prema gore. Sada preusmjerite s gornje pozicije u krug u smjeru suprotnom od kazaljke na satu. Izvedite 25 takvih kružnih istezanja odjednom, a nakon svakog okreta masirajte kako biste normalizirali cirkulaciju krvi.
Sjedeće istezanje
Za izvođenje takve gimnastike postignite erekciju do 30-40%, zatim skrotum pomaknite u stranu, a penis postavite glavom prema anusu. Nakon toga postupno sjednite odozgo, pružajući pritisak na kavernozna tijela i tuniku, koja je odgovorna za duljinu organa.
V-stretch
Za takvu lekciju nije potrebna erekcija. Palcem i kažiprstom uhvatite bazu glave falusa, a zatim je povucite prema tijelu, fiksirajući na 5-7 sekundi. Paralelno klizite prstom od korijena do baze glave penisa i u suprotnom smjeru, lagano pritiskajući osovinu. Izvedite 10 ponavljanja, prije i poslije vježbe napravite masažu zagrijavanja.
Vježbe za povećanje debljine penisa
Ako je muškarac potpuno zadovoljan duljinom svog reproduktivnog organa, ali debljina penisa izrazito nedostaje, možete vježbati posebne vježbe koje razvijaju ovaj parametar. Najučinkovitije metode su sljedeće:
- probijanje;
- uvijanje;
- obroncima.
Probijanje
Bit takve aktivnosti uključuje forsiranje spužvastog tijela falusa, unutar kojeg se nalazi uretra. Za početak morate postići erekciju od 50-80%, zatim pritisnite palac na bazu penisa odozgo, a ostatkom prstiju odozdo, gotovo na samom skrotumu, udubljenje u tom području spoja kavernoznih tijela.
Trebali biste dobiti pola opsega, pomaknuti ga s naporom prema glavi, a zatim se pomaknuti natrag, ali s manjim stupnjem udara. Ponovite ove korake za 10 do 15 ponavljanja. Ako vam penis nabubri sljedeći dan nakon treninga, napravite pauzu od 1-2 dana.
Uvijanje
Jednom rukom, takoreći, zakačite bazu reproduktivnog organa, a u ovom trenutku drugom uhvatite bazu glave prema istom principu. Sada lagano stisnite orgulje rukama na dva mjesta odjednom kako biste povećali krvni tlak, a zatim izvodite pokrete uvijanja, kao da cijedite rublje.
obroncima
Uhvatite penis rukom i povucite ga prema naprijed što je više moguće, a zatim ga naizmjenično naginjite u različitim smjerovima. U svakom od njih, organ je fiksiran 10 sekundi. Na kraju napravite laganu masažu kako biste normalizirali cirkulaciju krvi.