Vježbe za povećanje penisa

Muškarci koji nisu zadovoljni veličinom svojih genitalnih organa trebali bi obratiti pažnju na vježbe za povećanje penisa. Postoje mnogi kompleksi koji pomažu rastezanju tkiva penisa. Vježba vam omogućuje postizanje izraženog i dugoročnog učinka, ali samo ako se radi pravilno i sustavno.

Kako vježbanje utječe na povećanje penisa

Vježba za povećanje duljine i širine penisa način je koji je dostupan svima za suočavanje s problemom male veličine. Kada se izvedu, kavernozna tijela se šire zbog stvaranja mikrofraktura, koje se vremenom ožiljavaju i time stvaraju dodatni volumen.

Uz to, vježbe za povećanje penisa pozitivno utječu na erekciju.

Veličina penisa povećava se prilikom izvođenja različitih kompleksa, jer se tijekom tog procesa događa sljedeće:

• istezanje tkiva organa;
• regulacija protoka krvi, koja osigurava ubrzano punjenje krvi kavernoznih tijela krvlju;
• povećani tonus mišića;
• proizvodnja muškog spolnog hormona testosterona.

Važno.Posebno osmišljene vježbe pomažu u opuštanju glatkih mišića, što pozitivno utječe na spolnu izvedbu muškarca.

Priprema za trening

Da ne biste naštetili zdravlju tijekom treninga, morate se pravilno pripremiti za trening.

Trebate učiniti sljedeće:

1. okupajte se ili istuširajte toplom vodom kako biste temeljito naparili kožu i tkanine učinili elastičnijima;
2. obrišite suhim ručnikom;
3. namažite penis gelom za podmazivanje tako da tijekom vježbe ne ošteti organ.

Nakon toga možete početi trenirati.

Popularne vježbe

Najučinkovitije vježbe za povećanje penisa su:

Stezanje

Stezanje je tehnika povećanja penisa koja uključuje štipanje baze organa. Suština manipulacije je spriječiti obrnuti protok krvi koja je tekla u organ.

Povećanje veličine penisa događa se zbog istezanja stanica koje prožimaju kavernozno tkivo organa. Pri stezanju baze penisa, te stanice se napune krvlju što je više moguće.

S ovom metodom za povećanje duljine i volumena mora se postupati s oprezom: s pravom se smatra jednom od najekstremnijih. Nepravilna tjelovježba može uzrokovati brojne nuspojave, poput:

• stvaranje hematoma;
• poremećaj erekcije;
• utrnulost penisa glavice;
• potamnjenje penisa;
• stagnacija krvi u tkivima genitalnog organa.

Prije početka ove vježbe morate pogledati videozapis i pažljivo proučiti kako to pravilno raditi.

Za provođenje treninga potrebne su sljedeće stavke:

1. gumena čipka koja ima značajan stupanj istezanja;
2. elastični zavoj širine 3 cm;
3. prsten za pijetao ili posebna kopča.

Tehnika izvršenja izgleda ovako:

• prvo se penis dovede u stanje erekcije, dok organ ne bi trebao biti potpuno uzbuđen, već za oko 70%;
• nakon postizanja potrebnih uvjeta, baza penisa čvrsto se omotava elastičnim zavojem;
• zavoj je na vrhu omotan kabelom tako da ne sklizne;
• tada se na dno penisa postavlja erekcijski prsten ili stezaljka.

Ostavite strukturu 1 minutu, a zatim pažljivo uklonite. Sa svakim sljedećim tjednom morate povećavati vrijeme treninga tako da postupak traje 2-3 minute. Maksimalno trajanje je 5 minuta.

Važno.Ne riskirajte: ako takva vježba za povećanje muškog penisa uzrokuje jaku nelagodu i jaku bol, tada je bolje prestati je raditi kako ne bi izazvala opasne posljedice.

Taoističke tehnike

Taoističke vježbe povećanja penisa imaju dobar učinak. Oni su odraz istočnjačke filozofije i sastoje se u činjenici da muškarac izvodi vježbe disanja i istovremeno čini pokrete usmjerene na istezanje penisa.

Primjer izvođenja taoističkih tehnika za povećanje muškog spolnog organa:

1. trebate duboko udahnuti, uvlačeći zrak u grlo, a zatim, gutajući, zategnuti mišiće i poslati ga u želudac. Zrak ne smije ostati u prsima;
2. zamislite da je ovaj zrak kuglica energije. Trebate zamisliti kako se kotrlja prema dolje, dolazi do trbušnog dijela;
3. kad se to dogodi, penis trebate uzeti s tri prsta lijeve ruke i pritisnuti ga na posebnu točku koja se nalazi u području između skrotuma i rektuma;
4. bez uklanjanja prstiju s točke, počnite disati kao i obično. Počnite gnječiti penis: trebate ga povući naprijed-natrag. Ponovite 36 puta;
5. zatim masirajte glavu penisa jastučićem palca. Morate postići erekciju;
6. stisnite penis desnom rukom, u podnožju. Polako pomaknite ruku 2-3 cm naprijed. Pritisnuti penis i dalje tako da krv teče u glavu;
7. usmjerite penis udesno, rotirajte u smjeru kazaljke na satu i u smjeru suprotnom od kazaljke na satu. Ponovite 36 puta.

Nakon završetka manipulacija lagano tapkajte uspravnim penisom na desno bedro, a zatim na lijevo.

Fleksija penisa

Kako povećati penis vježbama fleksije? Vježbu trebate započeti nakon što penis dođe u polu uspravno stanje.

Penis trebate uhvatiti s dva prsta jedne ruke u podnožju. Drugom rukom trebate uhvatiti penis oko glave, također s dva prsta. Lagano savijte falus, dok bi se prsti trebali dodirivati. Zadržite se u ovom položaju 20 sekundi.

Preporuča se ponavljanje ove vježbe 4 puta dnevno. Promijenite smjer zavoja (dolje, gore, desno, lijevo).

Kegelove vježbe

Kegelove vježbe mnogi smatraju najboljim načinom za povećanje penisa.

Prije nego što nastavite s njihovom provedbom, morate pronaći poseban mišić - stidno-kokcigealni mišić. Da biste ga otkrili, morate prekinuti mlaz tijekom mokrenja. U ovom će slučaju muškarac odmah osjetiti gdje se nalazi.

Vježbe su jednostavne: mišić koji ste pronašli treba naprezati. To se može učiniti dok sjedite na stolici ili ležite na podu ili u krevetu.

Kako povećati penis Kegelovim vježbama? Moram:

• brzo naizmjenično naprezati i opustiti mišiće 30 sekundi. Navedeno vrijeme postupno povećavajte;
• brojite do 15, dok stežete mišić, a zatim brojite obrnutim redoslijedom i opustite ga. Napravite najmanje 15 ponavljanja. Preporučuje se povećati broj ponavljanja za 5 dnevno;
• tijekom mokrenja držite mlaz 3-5 puta. To treba učiniti oštro i brzo kako urin ne bi curio.

Pažnja.Rezultat izvođenja ove gimnastike može se očekivati za 2-3 mjeseca.

Arapska tehnika (jelqing)

Kako povećati penis rukama? Učinkovit način je jelqing. U prijevodu s arapskog ovaj pojam znači mužnja.

Jelqing može biti suh ili mokar. U prvom se slučaju vježbe izvode bez upotrebe maziva, u drugom se koristi mazivo.

Takva vježba za povećanje penisa izvodi se na sljedeći način:

1. postići uspravno stanje penisa (najmanje 50%);
2. palac i kažiprst šake su povezani ("OK" - stisak) i istiskuju njima bazu organa;
3. polako se kretati prema prtljažniku;
4. pomaknite se gotovo do glave, ne dosežući je za 1 cm;
5. prsti se drže na jednom mjestu 3 sekunde, a zatim se opustite i spustite prema dolje.

Tijekom prvog treninga za jelqing trebate napraviti 50 pokreta kako biste povećali penis. Svakog dana povećavajte broj pokreta za 5.

Sustav vježbanja Aarona Kemmera

Kemmer je napisao knjigu o osnovnim principima prirodnog povećanja penisa.

Glavni je postulat da se opterećenje mora primijeniti na unutarnji mišić falusa. To se može učiniti stiskanjem ili istezanjem.

Autor preporučuje paralelno izvođenje vježbi jelqing i Kegel.

zvono

Ovu vježbu treba izvoditi nakon što se postigne 100% erekcija.

Potrebno je svom snagom naprezati mišiće perineuma i natjerati falus da se kreće u različitim smjerovima bez upotrebe ruku. Potrebno je oponašati pokrete koje zvono čini.

U početnoj fazi nastavite vježbu dvije minute, a zatim postupno povećavajte trajanje.

Da biste bili sigurni da je to ispravno učinjeno, možete pogledati video lekcije za povećanje penisa.

Istezanje

Zahvaljujući istezanju, tkiva se rastežu i penis raste u duljinu.

Ne trebaju posebni simulatori, dovoljno je uhvatiti falus u podnožju i povući ga naprijed. Potrebno je protezati organ dok muškarac ne počne osjećati nelagodu.

Zadržite se u ovom položaju 30 sekundi i otpustite. Ponavljajte svakodnevno, nekoliko puta.

Poticanje protoka krvi

Povećavanje protoka krvi u penisu također pomaže rastezanju tkiva organa. Da biste to postigli, trebali biste svakodnevno podizati penis u uspravnom stanju, ne pomažući si rukama.

Postoje i drugi kompleksi za poticanje cirkulacije krvi u žilama muškog organa, koji ne zahtijevaju složen opis ili uputu:

• trebate ustati uspravno, ruke staviti iza glave, noge malo rastaviti. Iz ovog položaja napravite 40 kružnih pokreta zdjelicom ulijevo, a zatim udesno;
• hodajte na mjestu 2-3 minute, pokušavajući podići koljena što je više moguće;
• izvoditi podizanje zdjelice iz ležećeg položaja, savijajući noge u koljenima.

Takve su vježbe učinkovite za povećanje debljine penisa, čineći organ obimnijim u opsegu.

Učestalost izvršenja

Rezultate od posebnih vježbi za povećanje falusa možete postići samo ako ih izvodite sustavno. Prvi rezultati mogu se vidjeti u roku od 1-2 mjeseca nakon početka treninga.

Rezultati i trajanje učinka

Izvođenjem posebnih tehnika moguće je povećati penis za 1-5 cm. Postignuti učinak ostaje zauvijek, budući da i dalje ostaje istezanje i ožiljci tkiva.

Postoji mnogo različitih vježbi koje vam mogu pomoći u promjeni veličine penisa. Da biste sve učinili kako treba, možete gledati video tečajeve koji pokazuju tehnike za povećanje penisa. Na Internetu možete pronaći pregled vježbi za povećanje glave i povećanje volumena.